— Hoe is het met jouw stressbuffer —

Stress is een slechte raadgever! In tijden van stress maken we ontzettend vaak ‘slechtere’ keuzes en zorgen we minder goed voor onszelf. (Ja, ik ook!)Vanwege de maatregelen op dit moment, is dit voor velen ook een ‘kans’ om echt goed over bepaalde zaken na te denken....

— GEZONDHEID —

Je grootste rijkdom is gezondheid. Deze uitspraak heeft iedereen waarschijnlijk al meerdere keren gehoord. Wellicht tot vervelends aan toe.  Op dit moment leven we In een maatschappij waar de algemene gezondheid (ver) naar de achtergrond is verdwenen. De ‘enige...

—- Keep Moving —-

Mensen helpen is mijn grootste passie en in deze tijden doe ik niets liever. Maar man oh man wat een bizarre tijden. Surrealistisch eigenlijk! De afgelopen 2 weken is er persoonlijk ook heel veel gebeurt want ik ben voor de tweede keer vader geworden. Als je...

— Optimaliseer je slaap — Part 2

Zet voor jezelf een ‘tijd window’ van 1 uur Al mijn klanten hebben mij dit al meerdere keren horen zeggen. Wellicht tot vervelends aan toe😛. ‘Het fundament’ Slaap is vanuit mijn coachings filosofie 1 van de allerbelangrijkste parameters ‘in het fundament’....

— Optimaliseer je slaap —

Zorg voor een ‘ritueel’ net als tandenpoetsen. Slaap is de basis voor je herstel! PUNT. Zie hier gelijk de reden waarom zoveel mensen op dit moment structureel moe zijn en laag in energie zitten. We worden dagelijks ‘overprikkeld’ en herstellen hier simpelweg niet...