— Optimaliseer je slaap — Part 2

Zet voor jezelf een ‘tijd window’ van 1 uur Al mijn klanten hebben mij dit al meerdere keren horen zeggen. Wellicht tot vervelends aan toe😛. ‘Het fundament’ Slaap is vanuit mijn coachings filosofie 1 van de allerbelangrijkste parameters ‘in het fundament’....

— Optimaliseer je slaap —

Zorg voor een ‘ritueel’ net als tandenpoetsen. Slaap is de basis voor je herstel! PUNT. Zie hier gelijk de reden waarom zoveel mensen op dit moment structureel moe zijn en laag in energie zitten. We worden dagelijks ‘overprikkeld’ en herstellen hier simpelweg niet...

— Structuur —

De grootste vraag die mensen zichzelf stellen bij het ontwikkelen van nieuwe gewoonten is … ‘Waar moet ik beginnen’ Er zijn waarschijnlijk 100 “kleine dingen” of gewoonten die je zou kunnen doen die je bijna onmiddellijk zouden helpen. We...