De grootste vraag die mensen zichzelf stellen bij het ontwikkelen van nieuwe gewoonten is …
‘Waar moet ik beginnen’
Er zijn waarschijnlijk 100 “kleine dingen” of gewoonten die je zou kunnen doen die je bijna onmiddellijk zouden helpen. We kennen ze allemaal wel:
- Drink meer water. (Dit moet je ook zeker doen!)
- Slaap in een koele donkere kamer. (Dit moet je ook zeker doen!)
- Vermijd caloriehoudende dranken. (Dit moet je ook zeker doen!)
- Minder met alchohol. (Dit moet je ook zeker doen!)
- Eet meer groente en fruit (Dit moet je ook zeker doen!)
Zo zijn er nog wel meer, stuk voor stuk goede, adviezen die wij je kunnen geven.
Maar wat heb je nu eigenlijk als eerste nodig als je aan een ‘transformatie’ begint of iets wilt veranderen aan jezelf?
STRUCTUUR
Begin met vaste tijden om te gaan slapen, wakker te worden en te trainen.
Je creëert hiermee echt een goede basis die alle andere goede gewoonten ondersteunt. Bovendien versterken deze elkaar. Je komt snel in een positieve flow. En voorkomt dat je achter de feiten aan moet rennen.
Als je structuur hebt aangebracht en met je eerste gewoonte aan de gang gaat, neem de tijd. Zodra je die eerste onder controle hebt, voeg je simpel de volgende toe.
Je kunt dit uiteraard ook niet doen en beginnen met van alles tegelijk. Hierdoor raak je snel overdonderd en de ervaring leert dat je er dan weer snel mee kapt. Om volgend jaar, waarschijnlijk rond de jaarwisseling, weer met jezelf af te spreken wat te gaan veranderen.
Waar ga jij beginnen?
Wil jij echt weer fit en vitaal worden en werken aan je gezondheid? Zoek je daar hulp bij? Laat het mij weten!